Τι είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) ;

Τα τελευταία χρόνια ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας όρος που ακούγεται πολύ και χρησιμοποιείται για να καθοριστεί αν το βάρος ενός ανθρώπου είναι φυσιολογικό ή όχι. Θεωρείτε πιο χρήσιμος τρόπος μέτρησης από το ζύγισμα. Όταν ο ΔΜΣ είναι μεταξύ 18 και 25 θεωρείται φυσιολογικός. Πάνω από 25 θεωρείται ότι το άτομο είναι υπέρβαρο και πάνω από 30 θεωρείται ότι το άτομο είναι παχύσαρκο.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος προσδιορίζεται μέσω ενός απλού υπολογισμού. Μπορεί να αποκαλύψει πολύ χρήσιμες πληροφορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε ή να ελέγξετε το βάρος σας. Ο υπολογισμός του ΔΜΣ γίνεται ως εξής:

Βάρος(kg) / [Υψος(m)xΥψος(m)].

Σημαντικό είναι βέβαια να γνωρίζετε ότι ο ΔΜΣ δεν είναι δείκτης του πόσο υγιής είναι κάποιος. Όπως ισχύει και για το βάρος, ο ΔΜΣ επηρεάζεται από την μυική μάζα του ατόμου. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί κάποιος να έχει μικρή μυική μάζα και το βάρος του, οπότε κατά συνέπεια και ο ΔΜΣ θα είναι ικανοποιητικός, αλλά στην πραγματικότητα θα έχει αυξημένο ποσοστό σωματικού λίπους, με ό,τι προβλήματα υγείας αυτό συνεπάγεται. Φυσικά ισχύει και το αντίστροφο, κάποιος βέβαια που έχει πολύ μεγάλο ΔΜΣ δεν μπορεί να επικαλεστεί την ύπαρξη μυικής μάζας σαν δικαιολογία. Ο ΔΜΣ είναι λοιπόν ένας δείκτης του πόσο φυσιολογικό είναι το βάρος σας σε σχέση με το ύψος σας, οπότε η πιο αξιόπιστη (μία) μέτρηση εξακολουθεί να είναι η μέτρηση του ποσοστιαίου σωματικού λίπους.