Μικρές διατροφικές συμβουλές

Μερικές συμβουλές που μπορεί να βελτιώσουν την καθημερινή διατροφή σας χωρίς πολύ κόπο. Άλλωστε το ζητούμενο είναι να έχουμε καλές διατροφικές συνήθειες και όχι να κάνουμε δίαιτα για να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε ένα υγιές και όμορφο σώμα. Ο λόγος φυσικά είναι πολύ απλός.
Οι δίαιτες κουράζουν και εξασθενούν, σωματικά και ψυχικά. Αντίθετα οι συνήθειες είναι αυτές που διαμορφώνουν το χαρακτήρα μας, και μέσα από μία ισορροπημένη διατροφή μπορούμε να επιτύχουμε σχεδόν τα πάντα! Ορίστε λοιπόν οι συμβουλές μας:

ΑΝΤΙ ΓΙΑ... ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣΤΕ ... Μαγείρεμα με λάδι ή βούτυρο Ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών, νερό Υψηλή σε λιπαρά σάλτσα Χαμηλή σε λιπαρά σάλτσα ντομάτας Μεγάλη μερίδα Μερίδα εστιατορίου Ελαφρά τηγανισμένα, τηγανισμένα Ψητά, στον ατμό, στα κάρβουνα (χωρίς βούτυρο) Σάλτσες και dressings Παραγγείλτε τα "on the side" Πατατοσαλάτα Πατατοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα ή λάδι Βούτυρο, λάδι Σπρέι για το λάδι ή αντικολλητικά σκεύη Καλάθι με ψωμί στο τραπέζι Κριτσίνια

Καλή επιτυχία!!